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2008年01月06日

新春の東洋医学「体に優しいヨガ」情報第３弾は「赤ちゃんのポーズ」

新春の東洋医学「体に優しいヨガ」情報第３弾は

「赤ちゃんのポーズ」

白いベッドと時計

1.仰向けになって、両膝を胸に抱えます。

2.そのまま、丸くなった体をゴロンゴロンとさせて背中や腰を床でマッサージします。
このポーズは腰の緊張を解いてくれます。
そして、お腹のガスも出してくれます。

どうです？
今回のヨガはどれもカンタンで、リラックス効果が抜群なヨガです。

できたら、その１〜３の順番で行ってみて下さい。

「寒い時期なので、外出はちょっと...」と言う人にも、簡単に家の中で一人でも出来るヨガ。
今年は是非是非トライしてみて下さい。
体が何となく調子良くなってきます。
すると、心の方も、何となく楽〜になってきますよー

では、また今年も皆様の心と体が楽〜に、気持ち良くなれる情報をお届けしたいと思っています。
ご意見、ご質問も待っています。

そして、みんなで元気になって行きましょう。
３日間、お付き合いありがとうございます。

本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

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suinekokan at 13:30│Comments(0)│TrackBack(0)
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